Mindfulness

es una técnica de meditación que consiste en observar la realidad en el momento presente, sin intenciones de juzgar y contempla apertura y aceptación.

objetivo es lograr un profundo estado de conciencia durante la sesión, y se usan varias técnicas concretas para alcanzarlo. Perseguimos conseguir que nuestra conciencia se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos.